100g narancs 41 kalóriát tartalmaz.

MANDARIN
A mandarin rengeteg A- valamint C-vitamint tartalmaz, de B-vitaminok is találhatók benne. Különösen sok benne a folsav, továbbá a bioflavon és a szelén is. Egyik legértékesebb összetevője a szilikon, ami hozzájárul ahhoz, hogy szervezetünkben erős csontozat fejlődjön ki.
A mandarinban megtalálhatók a bioflavonok:-- a hesperidin: erős baktérium- és víruspusztító képességű;-- a nobelitin: meggátolja a vérrög képződést;-- rutén: csökkenti a kapilláris vérerek törékenységét, nyugtatólag hat a szívre, idegrendszerre és az agyra;-- tangeretin: erősíti az immunrendszert.
A P-vitamin, illetve a bioflavonok védik a C-vitamint az oxigén szabadgyökök rombolásától. A mandarin természetes antioxidáns a benne levő A- és C-vitaminokkal, valamint a flavonokkal. Tartalmaz továbbá fitoösztrogént is.